Mindfulness med Tai Chi

Mange finder det vanskeligt at sætte sig ned og meditere. Det kan være svært at finde tiden og roen til at sætte sig ned og fokusere på åndedrættet, midt i en travl hverdag.Mange har deltaget på kurser i mindfulness meditation og har oplevet hvor opløftende det er, men få dage efter kurset er ovre, kniber det med tiden og motivationen - og beslutningen om at meditere udsættes til der er bedre tid.Denne bog tager fat et andet sted. Vi er alle opmærksomme på, at vi skal huske at bevæge os hver dag, tage trappen i stedet for elevatoren og cykle i stedet for at tage bilen. Så hvorfor ikke bruge bevægelse i meditationen og styrke kroppen samtidig?Bogen indeholder 9 forskellige Tai Chi øvelser og en beskrivelse af, hvordan du samtidig kan styrke kroppen, forbedre dit helbred og træne i at være opmærksom og til stede i nuet, Mindfulness.