Mindfulness la meditacion de conciencia plena

La meditacion de conciencia plena o mindfulness es la puerta a un genuino sosiego y bienestar. Al emprender la senda de la meditacion son necesarias instrucciones precisas que nos guien hacia donde y como dirigir la mirada contemplativa. Este libro es una aproximacion contemporanea y practica al mindfulness explicado a traves de cinco principios fundamentales, desde los aspectos mas basicos hasta los niveles mas sutiles. Con la practica continuada podremos:-liberarnos de las emociones aflictivas;-desactivar los patrones de tension somatica;-descubrir nuestros habitos negativos de pensamiento;-transformar el sentido del ser y de la vida. Mindfulness: la meditacion de conciencia plena resulta una herramienta inestimable para expandir los estados de conciencia y vivir una vida plena que redunde en beneficio propio y de los demas.