Mindfulness i hverdagen

Charlotte Mandrups klassiker, Mindfulness i hverdagen, var den første danske bog der beskrev mindfulness konkret og vedkommende. 

Mindfulness er en praktisk guide til et mere mindfuldt liv. Den giver dig mulighed for at træne evnen til at være fuldt til stede i nuet og bryde fri af tankernes tyranni. 

Smid de mentale lænkerBogens øvelser og teknikker styrker din selvindsigt ved at give en bedre forståelse af sammenhængen mellem dine tanker, dine følelser og dine handlinger. Det er første skridt på vejen mod frihed og accept - at slippe dine negative adfærdsmønstre og nedbryde de barrierer der afholder dig fra at være tro mod dig selv. 

Væk fra kravenes diktaturVores liv defineres og styres i høj grad af omgivelserne, af fyldte kalendere, af andre menneskers ønsker og ikke mindst af de høje krav vi ofte stiller os selv. Gennem mindfulness kan du genfinde kontakten til hvem du er og hvad du virkelig ønsker dig. Du vil opleve større frihed, tilfredshed, glæde og effektivitet i hverdagen. 

Nuets skønhedDin intuition styrkes, fordi du bliver bedre til at opsnappe nuets nuancer og får adgang til ubevidste ressourcer og kompetencer. Dine sanser skærpes, især indadtil, og du kan igen mærke livet i de små ting. 

Selvindsigt og gennemslagskraftDu bliver mere dit ægte jeg og handler med større autenticitet og gennemslagskraft – både personligt og professionelt. 

Om forfatterenCharlotte Mandrup (f. 1960) har undervist tusinder af mennesker i mindfulness og skrevet en række bøger om emnet. Derudover er hun rådgiver for topledere i dansk og internatonalt erhvervsliv. Charlotte har trænet yoga og mindfulness hele sit voksne liv.