MINA DASH DIET RECEPT

Vet du varf?r DASH-dieten utses till "B?sta dieten" ?r efter ?r?

Det ?r enkelt: DASH-dieten ?r ett enkelt och h?llbart verktyg f?r att skapa en h?lsosam livsstil.



Baserat p? forskning av National Institutes of Health, och valt av U.S. News & World Report som sitt #1-val i b?sta dieter totalt, b?sta dieter f?r h?lsosam kost och b?sta diabetesdieter, stiger DASH-dieten ?ver bullret fr?n annan jipponvikt -f?rlustplaner.

Att ?ta h?lsosamt betyder inte att du m?ste ber?va dig sj?lv din favoritmat ?ven n?r du lider av h?gt blodtryck och h?gt blodtryck.



Du beh?ver bara veta hur man blandar och matchar matvaror och har r?tt portionsstorlekar f?r att se till att du inte ?verskrider den h?lsosamma dagliga gr?nsen f?r kalorier och natrium som passar din h?lsa.



DASH, vilket betyder kostmetoder f?r att stoppa h?gt blodtryck, hj?lper dig att uppr?tth?lla h?lsosamma niv?er av blodtryck. Det minskar ocks? risken f?r tarmproblem och cancer.



Det minskar det onda kolesterolet i ditt blod och g?r dina ben starkare.



Denna matplan handlar om r?tt proportioner. Det kr?ver att du ?ter gr?nsaker som ?r rika p? protein, begr?nsar ditt saltintag till 200 mg per dag, minskar din konsumtion av r?tt k?tt, godis och s?tade drycker och konsumerar mat med l?gt kolesterol och total fetthalt.



Med s? m?nga recept att prova blir det l?ttare f?r dig att f?lja matplanen. Detta kommer att ta dig bort fr?n att ?ta f?r mycket bearbetad och salt mat.



DASH-?tplanen ?r en livsstil. Det kr?ver gradvisa f?r?ndringar av dina matvanor och engagemang f?r att f?lja andra h?lsotekniker f?r att ?ka dess effekter.



Vad v?ntar du fortfarande p??

Ta ditt exemplar nu!