Mi diario contra la ansiedad

Este diario para ni os ansiosos de 8 a 13 a os les da las claves para manejar mejor su estr s.

Rica en muchas p ginas de consejos, ejercicios, citas y cuestionarios introspectivos, esta gu a acompa ar a los ni os ansiosos en el camino hacia la calma y la serenidad y trata los siguientes temas:

Qu es la ansiedad? C mo se manifiesta? C mo analizar las causas de la ansiedad?Bloquear los pensamientos negativos usando ejercicios de respiraci n, de visualizaci n, de yoga y de plena conciencia.Desarrollar pensamientos positivos y de gratitud.Desarrollar h bitos y rutinas saludables para manejar el estr s.Combatir los pensamientos negativos aprendiendo a responder a ellos.Estos pensamientos negativos son:

"No puedo", "Yo deber a" o "t deber as", "Es mi culpa" o "Es su culpa", "No es justo", El catastrofismo, La exageraci n negativa, Creer que puedes leer las mentes, Creer que puedes adivinar el futuro, Todo o nada.