Meditación y Mindfulness para Principiantes

MEDITACI?N & MINDFULNESS

En este libro te ense?are a meditar desde cero, en tu casa, en el trabajo o en cualquier lugar en el que te sientas inspirado para lograr la meditaci?n.

Aprender?s toda la teor?a y t?cnica detr?s de la Meditaci?n, as? como tambi?n algunas t?cnicas basadas en el Mindfulness como modo de complementaci?n, as? como tambi?n algunos conocimientos b?sicos de Yoga.

No necesitaras conocimientos previos ni tener una religi?n en concreto para poder practicarla. La meditaci?n es una t?cnica universal que nos ayudar? a controlar nuestra mente, a reducir el estr?s y a sentirnos mejor.



En este libro aprender?s:

De qu? se trata la Meditaci?n?En que se basa el MindfulnessDiferencias entre la meditaci?n y el mindfulnessCrea h?bitos y cambia tu vidaComo despejar tu menteT?cnicas de respiraci?nT?cnicas de meditaci?n de principiante a avanzadoSecretos de mi experiencia para que domines la meditaci?n

Te gustar?a vivir tu vida al m?ximo? Quieres liberarte del estr?s y lograr la paz interior? Te gustar?a ser m?s feliz y vivir tranquilo?



Entonces d?jame presentarte al Mindfulness, una t?cnica milenaria de relajaci?n que te permite liberarte del estr?s que te causa el d?a a d?a en tu vida y poder ser mas consciente de todo lo que pasa a tu alrededor, de manera que tu vida comience a tener sentido y a vivir y disfrutar el presente, el cual es el hoy, este momento.

En este libro aprender?s todo lo relacionado con el Mindfulness para principiantes, desde las t?cnicas y conceptos m?s b?sicos hasta lo m?s avanzado para que puedas desarrollarte al m?ximo. Esto se debe a que tu mente domina todo lo que te rodea, ella es tu maestro y hay una manera de volver a tomar las riendas de tu vida. Nuestra mente esta preparada para vivir en la comodidad y evadir el disconfort y el peligro, por eso automatiza cada acci?n de tu d?a a d?a, lo que te hace ser cada vez menos consciente de lo que estas haciendo. El mindfulness entra en este aspecto como una manera de recuperar tu ser y vivir el momento presente, disfrutando de todo lo que tiene la vida para ofrecerte.

Este libro actuar? como una gu?a y te ayudar? a entender la mayor?a de las respuestas a tus grandes problemas est?n dentro de ti y el mindfulness te ayuda a sacar lo mejor de ti.



- En este libro aprender?s:

Qu? es el Mindfulness y porque esta relacionado con la Meditaci?n? T?cnicas de meditaci?n para re-ordenar tu vida en aspectos personales, profesionales y de relaciones. Beneficios del Mindfulness en el d?a a d?a para ser m?s feliz.Ejercicio de respiraci?n para sentirte m?s pleno y saludable.Estrategias para mejorar el enfoque y lograr tus sue?os y objetivos que siempre has anhelado.

y mucho, mucho m?s!Toma acci?n hoy y sum?rgete en la estrategia milenaria del Mindfulness, no te arrepentir?s!