Love Mornings

Wenn du die wissenschaftlich effektivsten M?glichkeiten kennenlernen willst, ein Morgenmensch zu werden, ist das dein Buch.



Verstehe die Mechanismen

Love Mornings hilft dir zu verstehen, wie deine Umgebung und dein Lebensstil deinen nat?rlichen Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflussen. Das Buch erkl?rt kompakt die Wissenschaft hinter den relevanten Mechanismen und zeigt die effektivsten Ma nahmen f?r einen morgenfreundlichen Rhythmus auf. Behandelt werden die Themen Schlafdruck, Cortisol- und Melatoninrhythmus, Lichthygiene, Bewegung, Thermoregulation und Ern?hrung. Du bekommst die Werkzeuge in die Hand, um gut zu schlafen und deine morgendliche Energie zu steigern.



Das Wissen um die Theorie ist eine Sache - die Umsetzung in die Praxis eine andere. Das Buch deckt wesentliche Aspekte der Gewohnheitsbildung ab, zeigt auf, wie verschiedene Denkweisen unsere Schlafenszeiten pr?gen und wie du lernst, den Morgen mit positiveren Gef?hlen zu verkn?pfen.



Die wissenschaftlich fundierten Inhalte werden leicht verst?ndlich und mit einem freundlichen Ton vermittelt. In einem Coaching-Stil erkl?ren die Autor: innen Konzepte auf eine Weise, die kein fachliches Vorwissen erfordert und f?r Manager: innen wie interessierte Jugendliche gleicherma en geeignet ist.



Praktische Anleitung - Das Love-Mornings-Protokoll



Es ist die Kombination aus Wissenschaft und effektiver Umsetzung, die Love Mornings zu dem Buch f?r diejenigen macht, die an echten Resultaten interessiert sind.



Das Buch ist als 7-t?giger Kurs strukturiert. Jedes Kapitel entspricht dabei einem Kurstag und erg?nzt Elemente zum anfangs leeren Love-Mornings-Protokoll, das dir als personalisierter Leitfaden f?r die t?glichen Handlungen dient. Die Kursstruktur macht es einfach, dein neues Wissen in dein Leben zu integrieren und innerhalb einer Woche selbst zu erleben, wie Morgen f?r dich sein k?nnen.



Bessere Morgen - bessere Gesundheit



Einst selbst Schweraufsteher: innen, heute Gr?nder: innen eines Start-ups im Bereich Schlaf & Biorhythmus, lassen die Autor: innen Jahre an praktischer Erfahrung, fachliche Expertise und pers?nliche Leidenschaft in Love Mornings einflie en. Die Wissenschaft ist sorgf?ltig recherchiert - die Autor: innen brennen nicht nur offensichtlich f?rs Thema, sondern sind auch sehr gut in der wissenschaftlichen Gemeinschaft vernetzt. Love Mornings wird von f?hrenden Forscher: innen aus dem Feld gelobt.



Du wirst feststellen, welch weitreichende Auswirkungen die zirkadiane Gesundheit (die Gesundheit deines Biorhythmus) ?bers Aufstehen hinaus f?r das menschliche Wohlbefinden hat: Schlaf, mentale Gesundheit, Herz-Kreislauf- und Stoffwechsel-Gesundheit sind alle damit verkn?pft.



Begib dich noch heute mit Love Mornings auf die Reise zu deinen besten Morgen.