Libro del Reto de los 75 días

Bienvenido al Libro del Reto Duro de 75 D?as!



ESTE ES EL COMIENZO DE SU VIAJE HACIA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE.



Este diario ser? un valioso recurso para empezar a llevar un estilo de vida saludable. Las indicaciones y los retos de este libro le ayudar?n a tomar medidas para crear y mantener h?bitos saludables que le ayudar?n a transformar su vida en una m?s saludable.



Las reglas del reto son muy sencillas. Debes llevar a cabo seis acciones o seguir cada d?a sin compromiso ni margen de maniobra. Tienes que volver a empezar desde el primer d?a si no sigues estas acciones con exactitud.



- Beber un gal?n de agua al d?a.

- Sesiones de ejercicio de 45 minutos (una en interior y otra en exterior).

- Seguir un plan diet?tico.

- Estrategia diet?tica (desayuno, merienda, comida, cena, consejos de nutrici?n)

- Plan de entrenamiento (objetivo, entrenamiento en interiores, entrenamiento en exteriores)

- Hacer una foto de progreso



Est? preparado para un verdadero reto?

Compre su copia ahora!