Le Guide du Mal de Dos

Ce livre permet au lecteur de mettre en uvre un plan systemique et efficace pour combattre les douleurs mecaniques du dos. Deux grandes strategies placent ce livre a part, et le rendent essentiel a lire pour ceux qui souffrent du dos. L'approche 24h/24: Le premier pas dans la lutte contre le mal de dos est de realiser des changements simples mais critiques dans le mode de vie quotidien. Le matelas sur lequel nous dormons, les chaussures que nous portons et les chaises sur lesquelles nous sommes assis ont une influence enorme sur notre posture, et donc notre bien-etre. Adopter ces changements de base assurera de rapides et consequents progres en termes d'amelioration posturale et d'elimination du mal de dos. L'Approche Neuronale: la plupart des methodes d'amelioration posturale prescrivent du renforcement musculaire et des etirements pour traiter une mauvaise posture. Largement influencees par l'industrie du fitness, de telles methodes ne prennent pas en compte le fait que la posture et le mouvement sont generes par le cerveau, c'est-a-dire qu'avant toute chose, c'est lui qui doit etre entraine. Bien qu'il puisse etre utile d'avoir des cuisses puissantes pour pedaler, c'est votre cerveau qui vous dit comment conserver votre equilibre et direction. Apprendre a bien se tenir demande d'appliquer exactement les memes principes. C'est 99% d'efficacite du cerveau et seulement 1% de force musculaire. Ce livre et les exercices que je recommande refletent cette realite. L'Approche Neuronale se concentre sur la reeducation de votre cerveau pour vous permettre d'adopter une bonne posture, elle est donc particulierement efficace et durable. Il n'y a pas besoin de repeter incessamment certains exercices. Une fois que vous savez faire du velo, vous n'utilisez plus de roulettes De la meme maniere, une fois que votre cerveau aura appris a s'asseoir, se tenir debout, et marcher correctement, votre posture sera correcte a chaque instant. La correction posturale est souvent l'"