Lær at meditere

Denne bog er en udstrakt hånd der hjælper til at modvirke stress og lærer os at bruge kraften i positiv tænkning. Bogen indeholder en bred vifte af øvelser der tager læseren med helt fra begynderniveau til mere avancerede teknikker og giver øget årvågenhed og selvtillid. Bogen indeholder ligeledes mange forskellige teknikker som f.eks. grundlæggende afslapning, opmærksomhed på åndedrættet, scanning af kroppen for spændinger, visualisering, fokusering på et enkelt objekt, skab dit personlige tilflugtssted, brug af farver til chakraaktivering, bekræftelser og mantraer.