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Beskrivelse
?prouver dans mon corps de fa?on r?guli?re cette privation alimentaire volontaire a ?t? et est la source d'innombrables bienfaits. Au fur et ? mesure de mes lectures, de mes rencontres et de mes exp?riences je me suis passionn? pour le sujet. L'objet de ce livre est de vous partager les fruits r?colt?s au long de cette d?cennie. Mon intention est de vous donner les grands principes qui m?nent ? une pratique autonome dans le temps. Mon objectif consiste ? vous donner des jalons ? partir desquels vous allez pouvoir vivre votre pratique de fa?on sereine. Dans "ma trousse ? outils" le je?ne fait partie des incontournables c'est certain et c'est une joie que de pouvoir partager mon enthousiasme ! Par sa simplicit? et son efficacit? il poss?de toutes les qualit?s qu'un aventurier de la sant? esp?re un jour trouver. Ce livre se pr?sente sous la forme de 24 articles remplis d'astuces, d'informations li?es ? la physiologie et de r?flexions autour du je?ne. Je pr?ne une pratique du je?ne sec s'ins?rant dans votre vie au fur et ? mesure. Bien souvent les gens n'ont aucune id?e que cela fait 3 jours que je n'ai rien bu ni rien mang?. Mais c'est le fruit de plusieurs ann?es de pratique et d'exp?rience. La pratique du je?ne ne devrait pas se r?sumer ? une activit? ponctuelle et exceptionnelle dans l'ann?e. La vision que je vous propose consiste ? acqu?rir une connaissance suffisante afin de pouvoir utiliser de fa?on r?guli?re et autonome cet outil extraordinaire. Ceci est rendu possible par l'accumulation r?p?t?e de je?nes. En multipliant ces je?nes vous allez pouvoir ajuster votre pratique et observer les b?n?fices sur le long cours.Ce livre est l? pour faciliter "votre envol" si vous ?tes novice. Si vous ?tes d?j? un adepte de cette activit? humaine pluris?culaire vous trouverez des pistes in?dites pour optimiser vos r?sultats et votre connaissance.
