La Muscu pour les Ados

Ce troisi?me tome de "La Muscu pour les Ados" est destin? aux adolescents qui souhaitent pratiquer la musculation en salle de sport. Apr?s l'entr?e en mati?re propos?e par le tome 1, et l'initiation au travail avec charges trait?e dans le tome 2, cette version s'adresse aux adolescents ? partir de 16 ans. Au programme du tome 3, la d?couverte des diff?rents espaces d'entra?nement d'une salle de sport, mais aussi une explication sur les diff?rentes m?thodes d'entra?nement. Vous y trouverez aussi 26 exercices d?cris avec les consignes, les muscles sollicit?s et les erreurs ? ?viter. Ce livre contient un programme de musculation sur 6 semaines ? raison de deux s?ances hebdomadaires. La derni?re partie traite de l'importance de l'alimentation avec les conseils du coach et du nutritionniste. Chers parents, si votre ado d?bute la musculation, ne stressez pas, notre livre est l? l'accompagner ? r?aliser les bons mouvements. Le programme est adapt? ? leur condition physique et leur ?ge. Chers ados ! Si tu veux d?velopper ta force et ta masse musculaire en travaillant avec des charges ? la salle de sport, c'est le livre qu'il te faut.