La Guia Definitiva Para La Nutricion de Los Corredores del Medio Maraton

La Gu a Definitiva para la Nutrici n del Medio Marat n te ense ar como incrementar tu TMR (tasa metab lica en reposo) para acelerar tu metabolismo y ayudarte a cambiar tu cuerpo para bien. Aprende como ponerte en ptima forma y alcanzar tu peso ideal mediante nutrici n inteligente para que puedas desempe arte al m ximo. El comer carbohidratos completos, prote nas y grasas naturales en las cantidades y porcentajes adecuados e incrementar tu TMR te har m s r pido, m s gil y m s resistente. Este libro te ayudar a: -Prevenit la deshidrataci n -Prevenir los calambres -Cansarte menos. -Recuperarte m s r pido tras una competencia o entrenamiento -Tener m s energ a antes, durante y despu s de la competencia El comer bien y mejorar la manera en que alimentas a tu cuerpo tambi n reducir las lesiones y ser s menos propenso a ellas en el futuro. El ser muy grueso o muy delgado son dos causas comunes de que sucedan las lesiones y son la causa principal por la que muchos atletas tienen problemas alcanzando su desempe o m ximo. Se explican a detalle tres opciones de planes nutricionales. Puedes seleccionar cu l es la mejor para t dependiendo de tu condici n f sica general. Uno de los primeros cambios que ve la mayor a de la gente que inicia este plan nutricional es la resistencia. Se cansan menos y tienen m s energ a. Cualquier atleta que quiera estar en su mejor forma necesita leer este libro y comenzar a realizar cambios a largo plazo que los llevar n al lugar en el que quieren estar. No importa d nde est s ahora o lo que est s haciendo, siempre puedes mejorarte a t mismo. COME BIEN PARA GANAR M S Joseph Correa es un nutricionista deportivo certificado y un atleta profesional.