La ciencia de la meditacion

'Ningun cientifico riguroso ni ningun maestro de meditacion comprometido con su practica dira que las tecnicas de mindfulness, ni la meditacion en general, son adecuadas para prevenir o curar todos los males. Pero lo que si es cierto es que la meditacion, poco a poco, nos entrena a percibir la realidad de una manera menos dolorosa, a detectar y aceptar las situaciones que no podemos cambiar, a ser proactivos sobre las que si podemos cambiar y a cultivar emociones positivas. Como describo a lo largo de este libro, entre los beneficios de integrar este tipo de practicas a nuestros habitos cotidianos encontramos mejoras en la resistencia al estres, transformaciones en el cerebro y tambien cambios mas microscopicos que se instalan en las celulas y adornan nuestro ADN.'De la mano de una de las investigadoras punteras en este terreno, La ciencia de la meditacion constituye un fascinante recorrido a traves de los descubrimientos cientificos mas recientes sobre los riesgos del estres cronico y los beneficios de las practicas meditativas; desde la salud del cerebro hasta la modulacion de la expresion de nuestros genes a traves de la epigenetica.