La Brújula de la Alimentación / The Nutrition Compass

La conclusi n definitiva de d cadas de investigaci n en nutrici n. Qu debo comer?

Una pregunta sencilla cuya respuesta se ha complicado mucho ltimamente.

Qu tal la dieta paleo? Mejor una dieta baja en carbohidratos? O baja en grasas? Vegana? Sin gluten?...

En La br jula de la alimentaci n, el periodista cient fico Bas Kastpone orden en el caos de las dietas y, m s all de las modas y las ideolog as, responde a la pregunta clave: qu es en verdad saludable?, qu come la gente que vive m s y mejor?, c mo puedes perder peso de manera efectiva?, es posible evitar las enfermedades t picas de la vejez?, es posible detener o mitigar el proceso de envejecimiento a partir de lo que comemos?

Bas Kast, cuyas recomendaciones se fundamentan en la investigaci n global de miles de estudios sobre nutrici n y gerontolog a, pone al descubierto los mitos sobre los alimentos y describe las bases de una alimentaci n que protege de los males de la vejez y alarga la vida.

ENGLISH DESCRIPTION

The ultimate conclusion after decades of research on nutrition. What should I be eating? A simple question whose answer has become a bit complicated now a days. How about I try the Paleo diet? Or maybe a low carb diet? One low in fat? Or perhaps a vegan or gluten free diet? In The Nutrition Compass, scientific journalist Bas Kast gets the diet chaos in order and goes beyond fashion, looks, and ideologies, to answer the key questions: What does it really mean to be healthy? What do people who live longer and better eat? How can you lose weight successfully? Is it possible to avoid the regular old age illnesses? Is it possible to stop or slow down the aging process based on what we eat? Bas Kast, whose recommendations are based on a worldwide research of thousands of studies on nutrition and gerontology, exposes food myths and explains the base of a diet that protects from advanced-age illnesses and prolongs life.