Kom godt i gang med at meditere

Meditation er et vidunderligt enkelt og effektfuldt redskab, til at få et mindre stresset og mere lykkeligt liv.

Lær med denne bog at meditere selv og bliv støttet i at komme i gang med at gøre det i din hverdag.

Du bliver introduceret til forskellige teknikker, så du kan finde ud af hvad der virker bedst for dig, og får råd til, hvordan du kommer i gang med at bruge dem selv.

Bogen er meget velegnet til nybegyndere, men hvis du er erfaren og søger fornyet fordybelse og inspiration og/eller støtte til at komme i gang med din praksis igen, er den også meget brugbar.

Du bliver grundigt indført i de praktiske øvelser og får beskrevet baggrunden for teknikkerne, så du får god forståelse for, hvordan og hvorfor de virker.

Efter kort tid vil du mærke den positive effekt meditation har på dit humør og din energi!