Kokebok for Middelhavskost for Nybegynnere 2023

100+ enkle og smakfulle oppskrifter, 30-dagers m?ltidsplan for ? hjelpe deg med ? bygge sunne vaner.

✔Leter du etter en kokebok som kutter kalorier og bygger sunne matvaner uten ? ofre smak?

✔Leter du etter en diett for ethvert behov: Vekttap, hjertehelse, hjernehelse, lang levetid og sunn tarm?

✔Trenger du en perfekt 30-dagers diettplan for ? hjelpe deg med ? enkelt f? et deilig og sunt kosthold uten ? m?tte tenke p? hva du skal spise neste gang?



Da vil denne kokeboken for middelhavskost v re perfekt for deg, vennlig for b?de nybegynnere og avanserte brukere, den p?litelige guiden til matlaging og spising p? middelhavsm?ten, med en perfekt balanse mellom gr nnsaker, korn, frukt, h ykvalitetsproteiner, sjener se porsjoner olivenolje, og sporadiske porsjoner med kj tt og fisk.



Her er hva du finner i denne omfattende veiledningen:



Grunnleggende om middelhavsdietten. L r mer om hva middelhavsdietten er, de underliggende prinsippene som skal f lges og hvordan det gir sunn veiledning for b rekraftig vekttap og etablering av sunne matvaner.

Raske og enkle oppskrifter. Du vil finne et uendelig utvalg av raske og enkle oppskrifter delt inn i kategorier og pyntet med nyttig informasjon som n ringsverdier, forberedelsestider og matlaging, designet for ? glede ganen og fremme velv re.



En 30-dagers diettplan. En lett ? f lge 30-dagers middelhavsmatplan for ? komme i gang, med omfattende handle- og matlister og tips for ? lage dine egne menyer.