Kein Stress ist nicht genug

Stress ist einer der groten Risikofaktoren fur die Entstehung psychischer Erkrankungen. Stress zu reduzieren, kann uns helfen, uns besser zu fuhlen. Echtes Wohlbefinden entsteht aber nur, wenn es uns gelingt, unsere psychischen Grundbedurfnisse (wie etwa das Bedurfnis nach Bindung und Zugehorigkeit oder nach Selbstverwirklichung) zu erkennen und zu erfullen. Dabei kommt es jedoch auf die richtige Balance an, denn langfristige Bedurfnisbefriedigung geht immer auch mit Herausforderungen und Belastungen einher. Ziel des vorliegenden Ratgebers ist es, Leser*innen bei dem Spagat zwischen Bedurfnisbefriedigung und Stressbewaltigung sowie dem Aufbau und Erhalt der psychischen Gesundheit zu unterstutzen. Der Ratgeber nutzt dabei Erkenntnisse und Methoden der Resilienz- und Psychotherapieforschung und zeigt anhand alltagsnaher Beispiele, was wir selbst tun konnen, um unser psychisches Wohlbefinden zu fordern und unsere Widerstandskrafte zu starken. Es geht also nicht nur darum, Stress zu reduzieren, sondern auch darum, bedurfnisbefriedigende (Lebens-)Ziele zu verfolgen, Emotionen besser zu regulieren, Resilienz aufzubauen und moglicherweise bereits bestehende psychische Erkrankungen richtig zu behandeln. Auch die Hintergrunde der Entstehung von psychischer Gesundheit und Krankheit werden beleuchtet. Zahlreiche Materialien unterstutzen den Transfer der Buchinhalte in den Alltag und konnen nach erfolgter Registrierung von der Hogrefe Website heruntergeladen werden.