Joggen im Winter

EINLEITUNG L ufst du auch im Winter? Was f r eine bl de Frage. Nat rlich nicht. Das ist doch zu kalt, zu dunkel, zu rutschig und berhaupt ungesund So lauten nur einige der Vorurteile, mit denen viele L ufer ihr Nichtstun in den Wintermonaten rechtfertigen und sich ber schlechte Laune, Gewichtszunahme bzw. im Fr hling ber den pl tzlichen Formverlust wundern. Auch ich war davon betroffen, da ich mich jahrelang den Winter ber, mit zahlreichen Vorr ten in meiner B renh hle eingeigelt hatte. W hrend allerdings ein B r Winterschlaf h lt und dabei seinen Winterspeck verbrennt, war es bei mir nat rlich anders herum. Keine Bewegung, kaum frische Luft und schlechte Ern hrung, lie en die Zahl auf der Waage stetig steigen und gleichzeitig meine Laune sinken. Von meiner Leistungsf higkeit gar nicht erst zu sprechen. Der erste Lauf im Fr hjahr endete immer wieder in einem Desaster und der Aufbau der Vorjahresform schien sich endlos bis in den Sommer zu ziehen. Meine Trainingsmotivation fiel gegen Null. Als grunds tzlich sehr aktiver, sportbegeisterter Mensch, konnte ich das nicht so weitergehen lassen. Ver nderung musste her und siehe da, heute bin ich so fit wie noch nie zuvor. Und das nur dadurch, dass ich eingesehen habe, dass ich kein B r bin und mein Sportjahr mittlerweile aus zw lf anstatt sechs Monaten besteht. Bereits im ersten Jahr lief ich meiner allj hrlichen mentalen Down-Phase davon und konnte ohne Anstrengung, bereits zu Fr hlingsbeginn, an meine sportlichen Leistungen aus dem Vorjahr ankn pfen. Eine absolut neue Erfahrung, die ich hiermit allen Sportlern weitergeben m chte, die es satt haben, immer wieder von vorn beginnen zu m ssen und sich damit unn tig unter Druck setzen. Vielleicht hast auch du schon dieselbe Erfahrung gemacht und m chtest daran in Zukunft etwas ndern. Wenn ja bist du damit nicht allein, denn du, ich und eine ganze Menge anderer (mehr oder weniger ambitionierter) Hobbysportler sitzen diesbez glich gemeinsam im selben Boot. Und wie du