In der Ruhe liegt deine Kraft

. Ruhe nutzen - die besten Tipps für Gesundheit und Gelassenheit

. Für alle, die durch Stille zu mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit finden wollen

Mehr Stille - mehr Kraft.

Die Benachrichtigungen auf dem Handy, die Hektik im Job, der Lärm der Straße, dazu die Playlist im Ohr: Lärm und innere Unruhe sind auf Dauer ungesund, machen uns unproduktiv und belasten unsere Beziehungen. Höchste Zeit, zur Ruhe zu kommen - denn Stille ist eine wahre Zauberkraft, die unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit verbessern kann. In diesem Ratgeber zeigt der Psychologe Dr. Christoph Augner, welche Vorteile die Stille hat und wie man sie nutzen kann, um gelassener zu werden, sich besser zu konzentrieren, körperlich und mental gesünder zu werden und die innere Balance wiederzufinden.

Aus dem Inhalt:

Warum wir Ruhe vermeiden

Was wir verlieren

Warum wir die Ruhe brauchen

Die Ruhe kultivieren

Impulse für mehr Gelassenheit

Notfallset Ruhe