Hábitos de sueño en niños de 6 a 9 años

El sueño puede definirse como un modo activo y repetitivo, desconectado del entorno físico, que desempeña una función compleja e indispensable en la vida de todo ser humano. Como necesidad biológica primaria, el sueño es un buen indicador de la salud general y tiene un fuerte impacto en la calidad y longevidad de una persona. Las pruebas científicas han demostrado la existencia de una relación entre la calidad del sueño y las funciones cognitivas, el razonamiento, los factores de comportamiento y los procesos creativos. En otras palabras, una buena higiene del sueño es fundamental para mantener la calidad de vida y el bienestar a lo largo de todo el ciclo vital. Además, la hora y el periodo de sueño afectan al funcionamiento metabólico y neuroendocrino, y las alteraciones del sueño y la corta duración del mismo pueden aumentar la predisposición al desarrollo de enfermedades cardiovasculares, entre otras.