- Bliv medlem
-
Du er ikke logget ind
Log ind Opret dig
Du er ikke logget ind
Beskrivelse
At meditere behøver hverken at være svært, mystisk eller tage lang tid. Jesper Westmark har beskæftiget sig professionelt med meditation i over 20 år og i denne serie giver han dig 7 helt enkle meditationer, som du kan anvende i din hverdag.
Bare sæt dig godt til rette i en oprejst positur, og lad Jesper guide dig igennem meditationerne og give dig det fulde udbytte af teknikkens berigende egenskaber.
Den samlede udgave af Jesper Westmarks guidede meditationer indeholder:
1 – Introduktion
2 – Forberedelse
3 – Meditation 1: Indre ro
4 – Meditation 2: Åbne op
5 – Meditation 3: Håndter en følelse
6 – Meditation 4: Kærlighed
7 – Meditation 5: Vinden i næsten
8 – Meditation 6: Sov godt
9 – Meditation 7: Afrunding
Fil størrelse: 48070 KBIndlæst af: Jesper Westmark