Guía de la Relajación

Algo tan placentero y beneficioso como es la relajaci n supone el mejor remedio para sobrevivir en un mundo tan conflictivo y agresivo. No se trata de abandonar la guardia, de ir por el mundo como un monje benefactor que aguanta toda clase de insultos y malos tratos, sino de preparar nuestro cuerpo y nuestra mente para tratar de lograr el equilibrio que necesitamos para no ser devorados demasiado pronto. Aunque al final de la existencia nuestras mermadas fuerzas nos impedir n aguantar el avance de los nuevos buitres y tendremos que aislarnos lo m s posible en nuestro peque o reducto familiar, habremos conseguido cumplir ya la mayor a de nuestros sue os. Este libro, pues, pretende ayudarle a potenciar sus facultades mentales y f sicas mediante un sistema tan opuesto al ejercicio f sico que para muchos quiz s sea una p rdida de tiempo. Pero no se precipite y sobre todo no se confunda, ya que la relajaci n puede proporcionarle tal fortaleza f sica que le haga ser a partir de ahora un adicto a ella. Para conseguir potenciar todas nuestras facultades, especialmente la capacidad de adaptaci n a las circunstancias adversas, he cre do conveniente dar un repaso lo m s amplio posible a los sistemas de relajaci n m s populares en el mundo entero, no solamente a los que provienen de la India o de China, sino a todos aquellos que han logrado resistir el paso de los tiempos sin caer en el olvido, prueba inequ voca de su validez. Tambi n se han incluido m todos m s modernos, ya que es l gico pensar que si los hombres de la antig edad han conseguido elaborar m todos eficaces de relajaci n, nuestros contempor neos tambi n han podido llegar a conclusiones y m todos igualmente de eficaces. A fin de cuentas tienen como ventaja la gran experiencia acumulada de sus antepasados, la cual les puede haber servido para elaborar sus bases maestras.