Guía completa de calistenia

Quieres ganar masa muscular y al mismo tiempo fortalecer tu potencia muscular? Ahora todo esto es posible, gracias al entrenamiento de Calistenia que puede cambiar tu vida para siempre! Conocido com?nmente por los lectores como una "biblia del ejercicio", " Gu?a completa de calistenia es una gu?a exhaustiva que proporciona una mina de oro de informaci?n para la gimnasia y el entrenamiento de fuerza con pesas corporales. Robert J. Phelps lleva al lector en un viaje a trav?s de la construcci?n l?gica de una rutina de entrenamiento con peso corporal orientada a la fuerza. Con un enfoque muy sistem?tico, profundiza en la fisiolog?a que subyace al entrenamiento de fuerza y alista al lector para que prepare adecuadamente su cuerpo para los rigores del entrenamiento con peso corporal. Este libro cubre un terreno que otros libros no cubren, ofreciendo informaci?n sobre la gesti?n de la salud y las lesiones, los factores que contribuyen al ?xito de una rutina y la aplicaci?n eficaz del programa. Si prefieres que tus libros de salud y forma f?sica incluyan datos cient?ficos, ejemplos de programaci?n exhaustivos y recomendaciones eficaces, "Gu?a completa de calistenia" es una opci?n ideal para tu biblioteca. Este manual ha sido revisado por varios expertos en la materia, organizado y estructurado para facilitar su lectura, aportar m?s contenido y ofrecer pr?ximos pasos de f?cil acceso para principiantes, usuarios intermedios y avanzados. En este libro encontrar?s: Los mejores ejercicios: Una selecci?n de los mejores ejercicios de calistenia con sus respectivas variaciones y una explicaci?n detallada de su ejecuci?n, elementos cr?ticos y errores comunes.El cuerpo humano: Conocer?s los distritos musculares del cuerpo que intervendr?n en los ejercicios y las posturas correctas que deber?s adoptar para lograr una ejecuci?n perfecta.Completos programas de formaci?n para principiantes y profesionales avanzados, con instrucciones y consejos de entrenamiento.La proped?utica: c?mo progresar en competencias mediante ejercicios de aproximaci?n gradualLos mejores ejercicios de estiramiento: c?mo prevenir lesiones y maximizar los resultados del entrenamiento mediante estiramientos.La mentalidad deportiva correcta que te lleva a conseguir resultados en esta disciplina

Y mucho m?s. A?n te lo est?s pensando? ...Conseguir la forma f?sica que siempre has so?ado est? a un paso. Destruye la gravedad con el espectacular entrenamiento Free Body!