Grundlagen für gesundes Altern

Ein gesunder Lebensstil sollte niemals durch das Alter eingeschr?nkt werden. Tats?chlich werden die Vorteile regelm? iger Bewegung mit zunehmendem Alter noch deutlicher. Bewegung verbessert nicht nur die Muskelkraft und die Herz-Kreislauf-Gesundheit, sondern auch die Flexibilit?t, das Gleichgewicht und die kognitiven Funktionen. Diese Eigenschaften sind wichtig, um die eigene Unabh?ngigkeit zu bewahren und das Risiko chronischer Krankheiten zu senken, die h?ufig mit dem Alter einhergehen.