Gewinne dein Urvertrauen zurück

Mit dem Urvertrauen-Buch Ängste besiegen und mentale Stärke gewinnen 

Die aktuelle Weltlage verunsichert viele Menschen und bringt sie aus dem inneren Gleichgewicht. Die österreichische Psychologin und Psychotherapeutin Charlotte Mitsch zeigt in ihrem Buch, wie dies das Vertrauen in ein gutes Leben untergräbt und was gegen zu viel Angst hilft. Sie erklärt, wie psychische Widerstandskraft entsteht, beziehungsweise verloren geht und entwickelt Strategien, um mit Belastungen besser umgehen zu können.

 

Krisenbewältigung in Zeiten großer Unsicherheiten: Tipps für eine gute SelfcareSchritt für Schritt zu Optimismus und mentaler GesundheitMit Achtsamkeit für sich selbst schlechten Nachrichten begegnenAngststörungen und Traumata erkennen, positive Zukunftsbilder entwickelnResilienz bei Kindern und Jugendlichen wirksam stützen 

Den inneren Motor mit Urvertrauen gegen Krisen stärken 

Mitsch eröffnet ihren Leser:innen Wege zu mehr Psychohygiene und Erholung: Wer mehr auf den  eigenen Körper hört, kann damit die Seele wieder ins Gleichgewicht bringen. Familie, Partnerschaft oder Gemeinschaft, können hilfreich sein, um neue Kraft zu schöpfen. Die Autorin stellt Übungen vor, die wirksam gegen Grübel-Spiralen helfen und schnell zu erlernen sind. Andere Methoden stärken  die seelische Stabilität oder fördern die Reflexion über den Umgang mit Krisen. So schenkt sie den Leser:innen ein gutes Rüstzeug, um mit innerer Stärke Ängste zu überwinden und das verlorene Urvertrauen wieder aufzubauen.