Følelsernes alkymi

Med forord af H.H. Dalai Lama.

I Følelsernes alkymi bygger Tara Bennett-Goleman videre på temaet og viser, hvordan vi kan forvandle øjeblikke af forvirring eller følelsesmæssig smerte til indsigtsfuld klarhed.

Hun forklarer, hvordan de fleste af vore vanskeligheder falder inden for ti grundlæggende følelsesmæssige mønstre, som vi kan lære at genkende og bearbejde, så vi ikke længere lader os lede af dem, men ser dem som forbigående forstyrrelser, der skygger for vores egentlige natur.

Tara Bennett-Goleman har skabt sin egen unikke syntese af følelsesmæssigt arbejde og meditation, der med fuld opmærksomhed lader os se tingene, som de virkelig er. Bogen giver en enkel og praktisk vejledning i at bruge denne fulde opmærksomhed til at befri os selv fra destruktive følelsesmæssige vaner og erstatte dem med omsorg for os selv og andre. En sådan opmærksomhedspraksis kan forandre selve strukturen i vore hjerner og Tara Bennett-Goleman forklarer, hvordan ny neurologisk forskning støtter disse erfaringer og beskriver de fascinerende paralleller til århundredgammel buddhistisk tankegang. FøLELSERNES ALKYMI er inspireret af buddhistisk visdom, og giver en række eksempler på, hvordan moderne mennesker har brugt den fulde opmærksomhed til at transformere deres liv.

Tara Bennett-Goleman er psykoterapeut og har gennem mere end ti år afholdt kurser i en syntese af buddhisme og psykoterapi bl.a. sammen med sin mand Daniel Goleman.