Fitness for kvinder

Fitness er en genial opfindelse for kvinder, der drømmer om god kondition, en fast og harmonisk krop - og en effektiv genvej til vægttab. Men træningen skal skræddersyes for at give det ønskede resultat. Ellers er det tidsspilde. Berit Bai og Birgitte Nymann, der tilsammen har 20 års erfaring som fitnessinstruktører, giver med denne bog læseren chancen for at træne effektivt.

Bogen indeholder 80 komplette træningsprogrammer, både til fitnesscentret og derhjemme. Læseren får hjælp til at opstille et realistisk mål og vælge præcis det træningsprogram, der styrer hende direkte i mål.