Fit efter fødsel

Fit efter fødsel er til kvinder, der ligehar født og gerne vil have en stærk og spændstig mor-krop. I bogen præsentereset nyt træningskoncept, kaldet for BabyFit, en metode, der tager udgangspunkt ibarnets fysiske og grovmotoriske udvikling de første 15 måneder.

Træningsprogrammerne i bogen følger babysalder fra 0-15 måneder og inviterer mor til at træne sammen med sin baby og tilat skabe nogle gode, sunde og sjove vaner for dem begge under barslen.

Ligesom babyens naturlige stillinger i denførste tid er på maven og ryggen,

inden de kan sidde, kravle, gå og stå, ermorens udgangspunkt i træningen det samme. Og på den måde kan I træne sammen ogmotivere hinanden i træningen. Babyer begynder fra en meget tidlig alder atefterligne og gentage de ting, som mor gør. Og det kan blive en vekselvirkningmellem mor og barn.

I et helt år har forfatteren fulgt 20 sejenybagte mødre, som med deres små babyer har taget træningsmetoden til sig ogfulgt Ann Sofies program og gode råd om en effektiv efterfødselstræning.

 

 

FORFATTERDATA:

Ann Sofie er personlig træner ogunderviser, coach, cand.mag. og selvstændig

med virksomheden SOFIEB (www.sofieb.dk& www.fitnessforgravide.dk).

Hun arbejder til daglig med kvinder ogkroppen, live og online feminin fitness

og coaching og har udviklet koncepternefemininfitness®, frækfitness, fitness for

gravide og nu BabyFit efterfødselstræning,som er metoden og grundlaget for denne bog.