Estres

Si experimenta ansiedad y preocupaci n por alguno de estos s ntomas: inquietud o impaciencia; se fatiga con facilidad; dificultad para concentrarse o sensaci n de tener la mente aturdida; irritabilidad, p rdida del control f cilmente; tensi n muscular en la nuca u otra parte del cuerpo; alteraciones del sue o, dificultad para conciliar o mantener el sue o, o sensaci n de cansancio al despertar; incapacidad para el disfrute de actividades que antes resultaban placenteras. Entonces, podr a estar padeciendo una crisis de estr s, por lo que la lectura reflexiva y pr ctica de este libro le ser de una inmensa ayuda y est altamente recomendada. El libro explica de forma comprensiva las causas del estr s, mediante ejemplos ilustra estrategias que utilizamos los psicoterapeutas y que han apoyado a m ltiples personas a tener xito en el manejo del estr s. Igualmente, este manual propone un Programa de tres semanas para la reducci n del estr s que es implementado con xito por los profesionales de la psicolog a. Como un plus adicional se ofrecen tres audios con relajaciones guiadas por el mismo autor que apoyan tanto las estrategias que se ofrecen como el Programa de tres semanas. El estr s es parte de la cotidianidad de la ajetreada vida moderna, es necesario desarrollar la inteligencia emocional que nos permita manejarlo eficazmente, este libro es una poderosa herramienta para lograrlo.