ESM-Embodied Stress Management

Achtsamkeit ist eine gute Strategie, um mit Stress umzugehen. Doch wie konnen wir Achtsamkeit fur uns finden, wenn alles drunter und druber geht? ESM-Embodied Stressmanagement ist ein leicht verstandliches, praxisnahes Ubungsbuch, das dem Stress mit einfachen und achtsamen Korperbewegungen begegnet. Das Besondere an den Ubungen ist, dass die Korperbewegungen, wenn sie einmal erlernt sind, in jeder Lebenssituation eingesetzt werden konnen: Zu jeder der neun Ubungen gibt es einen Micromove. Das ist eine unsichtbare Bewegung mit der Essenz aus der Ubung. Selbst in der Hektik des modernen Arbeitsalltages oder bei schwierigen Gesprachen bleiben Sie auf diese Weise in Ihrem Korper achtsam prasent. Der Autor zeigt auf anschauliche Weise, wie man in Stresssituationen uber Bewegung den Kontakt zu sich wieder finden und seine Handlungsfahigkeit wiedererlangen kann."