Esercitazione Progressiva Di Resistenza Mentale Per Nuotatori

Esercitazione progressiva di Resistenza Mentale per Nuotatori ti mostrer quanto possa mutare significativamente il tuo livello e quanto duramente si pu spingere mentalmente ed emotivamente attraverso tecniche di visualizzazione, dettagliatamente illustrate di seguito. Vuoi essere il migliore? Per essere il migliore devi allenarti fisicamente e mentalmente per raggiungere le tue reali capacit . Visualizzare comunemente pensato come un'attivit che non pu essere quantificata e che rende pi difficile capire se si sta migliorando o meno, ma in realt la visualizzazione aumenter le tue probabilit di successo molto pi di qualsiasi altra attivit . Imparerai tre tecniche di visualizzazione che hanno dimostrato di migliorare le prestazioni in qualsiasi situazione. Queste sono: 1. Tecniche di visualizzazione motivazionali. 2. Tecniche di visualizzazione per la risoluzione dei problemi 3. Tecniche di visualizzazione orientate all'obiettivo. Queste tecniche di visualizzazione nel nuoto ti aiuteranno a: - Vincere pi spesso. - Diventare mentalmente pi resistente. - Aumentare la resistenza in campo. - Passare ad un livello successivo. - Recuperare le forze pi velocemente e allenarsi pi a lungo. Come possibile? Visualizzare ti aiuter a controllare meglio le emozioni, lo stress, l'ansia, e le prestazioni in situazioni di pressione che spesso segnano la differenza tra successo e fallimento. Far emergere il meglio di te stesso in ogni sport e raggiungere il tuo vero potenziale pu avvenire solo attraverso un regime di allenamento equilibrato che dovrebbe comprendere: formazione mentale, allenamento fisico e corretta alimentazione. Perch ci sono poche persone che utilizzano le visualizzazioni per migliorare le loro prestazioni nel nuoto? Ci sono una serie di motivi, ma la verit che la maggior parte delle persone non ha mai provato prima queste tecniche e ha paura di provare qualcosa di nuovo. Altri non sono certi che migliorare la loro capacit mentale far la differenza, ma si sbagliano. Praticare tecniche di visualizzazione per il nuoto su base regolare ti permetter di: - Aumentare la capacit polmonare, aiutando a rilassare la muscolatura e diminuire il carico di lavoro. - Recuperare pi velocemente dopo l'allenamento o la competizione attraverso tecniche di respirazione in grado di ridurre lo stress muscolare. - Superare situazioni di pressione. - Allenarti pi duramente e pi a lungo senza essere stanco. - Ridurre le possibilit di avere crampi e strappi muscolari. - Migliorare il controllo sulle tue emozioni in condizioni stressanti. - Arrivare a dei risultati mai sperati.