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Beskrivelse
Sind Sie ein Erwachsener mit ADHS, der Schwierigkeiten hat, mit seinen Emotionen umzugehen, und auf der Suche nach einem klaren Weg zu Selbstbestimmung und Erfolg ist? Die Herausforderungen von ADHS k?nnen oft ?berw?ltigend sein, bringen aber auch einzigartige St?rken mit sich. Entdecken Sie mit unserem umfassenden Leitfaden, wie Sie diese St?rken nutzen und Ihre emotionale Landschaft ver?ndern k?nnen. Dieses Buch ist sorgf?ltig konzipiert, um Sie durch die Komplexit?t der emotionalen Regulierung zu f?hren, und ist speziell auf Erwachsene mit ADHS zugeschnitten. Durch praktische Strategien, pers?nliche Erkenntnisse und wissenschaftliche Grundlagen lernen Sie, wie Sie Ihre Emotionen effektiv steuern und so zu einem ausgeglicheneren und erf?llteren Leben f?hren. Egal, ob Sie Ihre pers?nlichen Beziehungen verbessern, Ihren beruflichen Erfolg steigern oder einfach mehr inneren Frieden erreichen m?chten, dieses Buch bietet die Werkzeuge und das Wissen, die Sie brauchen. Tauchen Sie ein in das Herz der emotionalen Regulierung mit detaillierten Kapiteln, die sich mit Folgendem befassen: Teil 1: Emotionale Regulierung verstehen
Kapitel 1: Was ist emotionale Regulierung?
- Definition, Bedeutung, wissenschaftliche Grundlagen, Strategien und Herausforderungen.
Kapitel 2: ADHS und emotionale Regulation
- Einzigartige Herausforderungen und St?rken, Auswirkungen auf Leben und Beziehungen sowie Managementstrategien.
Teil 2: Selbstfindung und Bewusstsein
Kapitel 3: Verstehen Sie Ihre Emotionen
- Emotionen und Ausl?ser identifizieren, kennzeichnen und verwalten.
Kapitel 4: ADHS-Merkmale und emotionale Regulierung
- Einfluss von ADHS-Merkmalen und der Nutzung von St?rken.
Teil 3: Emotionsregulationsstrategien
Kapitel 5: Achtsamkeit und Selbstregulierung
- Techniken f?r augenblickliches Management und Selbstmitgef?hl.
Kapitel 6: Emotionaler Ausdruck und Kommunikation
- Gesunder emotionaler Ausdruck und effektive Kommunikationsstrategien.
Teil 4: Erm?chtigung und Gl?ck
Kapitel 7: Aufbau von Resilienz und Bew?ltigungsf?higkeiten
- Probleml?sungsstrategien entwickeln und aus R?ckschl?gen lernen.
Kapitel 8: Positive Emotionen und Beziehungen pflegen
- Dankbarkeit, Selbstf?rsorge und die Pflege von Beziehungen ?ben.
Teil 5: Emotionale Intelligenz und Erfolg
Kapitel 9: Emotionale Intelligenz entwickeln
- Emotionale Intelligenz verstehen und aufbauen f?r pers?nlichen und beruflichen Erfolg.
Kapitel 10: Erfolg und Wohlbefinden erreichen
- Ziele setzen, Hindernisse ?berwinden und emotionales Gleichgewicht bewahren. Begeben Sie sich noch heute auf Ihre Reise zur emotionalen Meisterschaft und zum pers?nlichen Erfolg. Entfalten Sie die Kraft in Ihnen, Ihr Leben zu ver?ndern, st?rkere Beziehungen aufzubauen und Ihre Tr?ume zu verwirklichen. Warten Sie nicht - beginnen Sie jetzt mit dem Lesen und machen Sie den ersten Schritt in eine bessere, st?rkere Zukunft. Bestellen Sie noch heute Ihr Exemplar und beginnen Sie mit Ihrer Transformation!
