Ernährung bei Chronischer Obstipation (Verstopfung)

EBNS - Ern hrungsberatung nach Syndromen - Rezepte- und Lebensmittellisten f r die Unterst tzung der schulmedizinischen Therapie bei Chronischer Obstipation. Ballaststoffreiche Kost, ausreichende Fl ssigkeitszufuhr, Eingelegte Pflaumen, Feigen und Aprikosen, Kleie (mit viel Fl ssigkeit), Leinsamen (mit viel Fl ssigkeit), Rhabarber, Sauerkraut, Rote Bete (auch als Saft erh ltlich), Indischer Flohsamen, Vollkornteigwaren, Vollreis, Hirse, Hafer, Vollkornm sli, Knollengem se, Kartoffeln, H lsenfr chte, Birnen, Pfirsiche, Kirschen, D rrobst, Feigen, Vollkornbrot. Die Lebensmittel werden in Kategorien empfehlenswert, ja, weniger und nein angezeigt und helfen bei der Orientierung, wenn eigene Rezepte gekocht werden sollen.