Entrenamiento Intervalado para Ciclismo

Entrenamiento Intervalado para Ciclismo es una referencia para entrenadores y ciclistas que desean mejorar sus m?todos de entrenamiento y herramientas para aplicar a diario.

Con 1.077 referencias a la literatura cient?fica, los autores presentan fundamentos s?lidos de las respuestas agudas y cr?nicas del cuerpo humano al entrenamiento en los dominios de intensidad duro y severo. El libro se centra en:

Describir y explicar los conceptos m?s importantes relacionados con el entrenamiento y la fisiolog?a del ejercicio como VO2m?x, potencia cr?tica, umbral funcional de potencia, m?ximo estado estable de lactato, umbrales ventilatorios, perfil de potencia r?cord, valores m?ximos medios y otras m?tricas importantes del entrenamiento.Estudiar las adaptaciones del entrenamiento en los dominios de intensidad moderado, duro y severo.Estudiar el perfil fisiol?gico y de rendimiento, as? como las pruebas de laboratorio y de campo de los ciclistas de bicicleta de monta?a y de carretera.Estudiar los hallazgos m?s importantes de la literatura cient?fica relacionados con el entrenamiento intervalado (entrenamiento intervalado de sprint, intervalos largos, intervalos cortos m?ltiples e intervalos de umbral).Estudiar las pautas de nutrici?n deportiva para optimizar el entrenamiento intervalado.Estudiar la periodizaci?n del entrenamiento, el pico de rendimiento y las estrategias de tapering para optimizar el rendimiento.Presentar la filosof?a de entrenamiento y el enfoque en los ciclistas de ?lite de carretera y de monta?a.

Este es el libro m?s completo y mejor fundamentado que se ha escrito en relaci?n con el entrenamiento intervalado en ciclismo y ayudar? a entrenadores y ciclistas a alcanzar sus objetivos.