Enfrentando las sombras

En alg?n momento de nuestras vidas, todos atravesamos momentos de oscuridad. Esos momentos en los que las sombras parecen abrazarnos y la luz parece distante. La depresi?n y la ansiedad pueden te?ir nuestro mundo con estas sombras nublando nuestra percepci?n y haci?ndonos sentir atrapados en un torbellino de emociones abrumadoras. Sin embargo, dentro de estas sombras tambi?n yacen herramientas de resiliencia, fuerza y esperanza.

Este libro no solo es un manual, es una gu?a compresiva que te acompa?a en un viaje de auto descubrimiento y recuperaci?n. A medida que te sumerjas en sus p?ginas encontrar?s un enfoque emp?tico y basado en la evidencia para abordar dos de los desaf?os m?s comunes en la salud mental.