En dybere yoga og Yoga Nidra

Normal 0 false false false en-SE X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 En dybere yoga og YogaNidra er enrejse ind i yogaens hemmeligheder og sammenhænge. Ikke blot går den tilkilderne i den årtusind gamle yoga-tradition, som forfatteren, SwamiJanakananda, oprindeligt stiftede bekendtskab med hos sin lærer i Indien, denbygger tillige på en livslang erfaring med yoga og meditation. Bogen berøreremner om yogaens oprindelse og udvikling, og giver et billede af mennesketsnatur og dimensioner som beskrevet i den klassiske yogalitteratur.

Dette værk giver enkvalificeret vejledning i at anvende yoga og den meditative dybdeafspændingYoga Nidra som noget helt andet og mere end en overfladisk gymnastik ogafslapning. Bogen indeholder desuden QR-links til lydindspilninger, bl.a. toguidede dybdeafspændinger fra Swami Janakanandas værk Oplev Yoga Nidra.

Med sin tekst, sine illustrationer og lydoptagelser giver En dybere yoga ogYoga Nidra dig som læser mulighed for at bevæge dig nemt mellem deforskellige dele og lader dig vælge en af de guidede dybdeafspændinger (på 20eller 45 minutter) efter behov.

Swami Janakananda udforsker emner som:

brugen af en personlig beslutning under dybdeafspændingengrunden til at lyde og toner anvendes sammen med oplevelsen af de psykiske centre, chakraernedybtgående tantriske metoder som Nada Yoga (lyd yoga) og Kriya Yogayogaens indhold af metoder som Nyasa i Yoga Nidra hvorfra ’bodyscanning’ er taget og desværre brugt ud af sammenhængen i overfladiske terapierkroppens stilling. Formålet med, og virkningen af, at holde kroppen ubevægelig i savasanaforholdet mellem søvnen og den vågne tilstand, og hjernens alfa tilstand i forbindelse med meditation og dybdeafspændingevnen til at opleveForfatteren serlængere end yogaens metoder, til deres oprindelse og de forestillinger der harpræget yogaen i vor tid, og viser os hvordan den virkelighed, vi alle sompsykiske væsener deler, er uafhængig af de forskellige kulturer, vi er født indi – og hvordan vi kan nå til denne indsigt gennem yoga.

Forbindelsen mellemindholdet i Yoga Nidra og den shamanistiske tradition belyses flere gangegennem bogen. En etnologisk sammenhæng med fælles menneskelige symboler ogderes virkning på vores underbevidsthed viser sig langt fra at være tilfældig,men at være valgt og brugt bevidst i Yoga Nidra.

Forfatteren redegørfor overraskende resultater af videnskabelige undersøgelser:

om en øget dopamin-produktion i hjernen under yoga nidra,stresshåndtering og yogastyrkelse af immunforsvaretevnen til at styre sindet i en dyb tilstandEn dybere yoga og YogaNidra giver indsigt i at anvende yogaen, dens metoder og ’nøgler’ til at åbnedøren til dit inderste og til en dyb indre ro. Inspirationen i bogens tekstligger i, at det kan lade sig gøre at bruge yogaen og Yoga Nidra på en bevidstmåde og derigennem vælge at opnå det tilsigtede.

Når yoga og Yoga Nidradybdeafspændingen bliver introduceret og vejledt på en kompetent måde,supplerer og forstærker de hinanden og giver en dyb oplevelse til den som viltage del af denne erfaring. Yoga Nidra og mange dele af yoga har til fælles meden ordentlig meditation, at det er et redskab man kan bruge til at kunne giveslip på hæmmende indtryk og påvirkninger og begrænsende forestillinger - enmåde at få kroppen til at spænde af og sindet til at give slip og tømme sig.Man kan kalde det en rejse mod ens sande identitet, ens center. Til dettebehøver du imidlertid metoder og vejledning som sikrer, at du ikke snyder digselv, men når frem til dit mål.

Swami Janakananda er grundlæggeren afSkandinavisk Yoga og Meditationsskole, en af de mest respekterede yogaskoler iden vestlige verden. Han lægger særlig vægt på den vitaliserende,stress-reducerende og åndelige kerne af yoga. Gennem sin dybdegåendeundervisning i meditation, yoga, Kriya yoga, åndedrætsøvelser og yoga nidra, erhan med til at bibeholde den autentiske yoga.

Swami Janakananda har siden 1970 erfaring som lærer og er kendt for sinbog Yoga, Tantra og Meditation i min hverdag og CD’en Oplev YogaNidra, som begge findes på flere sprog. Gennem disse værker og med sinundervisning på Internationale Håå Retreat Center i Sydsverige har haninspireret tusindtals mennesker fra hele verden til at lære sig selv at kendeog leve et kreativt og harmonisk liv.