EL MEJOR LIBRO DE COCINA DE PATATAS PARA PRINCIPIANTES

Las papas contienen cantidades significativamente menores de carbohidratos que otros alimentos como el pan o la pasta. Tambi?n produce mayor saciedad.

En principio, debes saber que existen varios mitos sobre la papa. Entre las m?s comunes est? que es un alimento que te har? subir de peso porque est? compuesto principalmente por az?cares.



Las papas contienen carbohidratos complejos, que se absorben m?s lentamente, lo que resulta en un aumento m?s gradual del az?car en sangre. Tambi?n ayuda a mejorar el tr?nsito intestinal aportando fibra.



La papa o papa es una clase de planta herb?cea que pertenece a la familia de las solan?ceas. Existen innumerables mitos sobre este tub?rculo; entre ellos, no aporta ning?n nutriente esencial al organismo.

Aunque muchos dan cr?dito a la dieta de la papa por ayudarlos a perder muchos kilos, ning?n estudio cient?fico respalda estas afirmaciones.

En base a todo esto, podemos decir que la dieta de la papa promete una r?pida p?rdida de peso al consumir mayoritariamente papa, durante la duraci?n de la dieta, que no debe exceder los catorce d?as. Aunque estas afirmaciones a?n no han sido confirmadas cient?ficamente.



Se supone que la p?rdida de peso en esta dieta se debe a que el consumo de calor?as durante la duraci?n de esta dieta es muy bajo. Entre autres, parce que manger de 0,9 ? 2,3 grammes de pommes de terre par jour, bien que cela semble beaucoup, ?quivaut ? seulement 530 ? 1 300 calories, bien moins que l'apport minimum qu'un adulte devrait consommer por d?a.



Posibles ventajas y desventajas de esta dieta.

Hay muchas razones para criticar la dieta de la papa, pero tiene algunos beneficios potenciales:

1. Las patatas son muy nutritivas. Son una excelente fuente de muchas vitaminas y minerales esenciales, como vitamina C, potasio, ?cido f?lico y hierro. No es complicado. Aunque restrictiva, la dieta de la papa es bastante sencilla y f?cil de hacer. Basta con consumir patatas durante tres, cinco o catorce d?as.



2. Es accesible para cualquier bolsillo. Las patatas son uno de los alimentos m?s baratos disponibles. Tiene un alto contenido de fibra, ayuda a la funci?n intestinal y puede prevenir la obesidad, las enfermedades card?acas y la diabetes tipo



3. A pesar de estos beneficios, la papa no aporta todos los nutrientes necesarios, la dieta debe ser variada para ser saludable. Existen otros posibles inconvenientes porque la papa es el ?nico ingrediente de la dieta.