El manual del mindfulness

El ajetreo de la vida moderna puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables, dispersos y desbordados. Como podemos impedir que el estres nos robe lo mejor de nosotros mismos? como evitar acabar completamente agotados?El manual del mindfulness contiene practicas diarias sencillas que utilizan el MBSR (reduccion del estres basado en el mindfulness) para ayudarnos a calmar el estres y permanecer asentados todas y cada una de nuestras jornadas. En este libro encontraremos metodos tan simples como eficaces para practicar la paciencia, hacer las paces con nuestro cuerpo y mente, cultivar la compasion por nosotros mismos y sentirnos mas conectados. Inspirado en la antigua sabiduria del mindfulness, sus capitulos contienen numerosas tecnicas para ayudarnos a controlar el estres y mantener el bienestar en el momento presente.