Ejercicios fáciles para practicar la atención plena todos los días

Descripción del libro:

La clave de la felicidad consiste en ser capaces de vivir el momento, aquí y ahora. Cuando estamos del todo presentes sin distraernos con recuerdos tristes, preocupaciones o planificaciones ni por un segundo, empezamos a sentirnos más seguros y somos capaces de afrontar mejor cada experiencia. En esto se traduce la meditación plena: en prestar atención al mismísimo instante, con intención y sin emitir juicios, simplemente estando presente en estado de curiosidad.

No obstante, en los países del primer mundo, quienes tenemos hijos estamos atravesando una crisis. Nuestros niños son ansiosos, distraídos, apáticos y sedentarios. Han sido absorbidos por el agujero negro de su mundo digital, donde la comunicación, el entretenimiento, el aprendizaje y la autoestima provienen de su teléfono celular.

Aunque el término “atención plena” se usa mucho, generalmente no se lo comprende en profundidad. Sea lo que sea, todo el mundo quiere más de esta técnica, sobre todo por los asombrosos beneficios que se pueden obtener con ella. Después de todo, a quién no le gustaría recibirlos...

Si estás dispuesto a ponerte en acción para mejorar tu vida, entonces ¡este libro te guiará en la dirección correcta!