Die osteopathische Selbstbehandlung

Osteopathie ist in aller Munde, die Erfolge der osteopathischen Techniken sind unbestritten. Was aber tun, wenn man Beschwerden hat und der n chste Termin beim Osteopathen in weiter Ferne liegt?

'Die osteopathische Selbstbehandlung' gibt die Antwort. Thomas Seebeck beschreibt die h ufigsten Beschwerden und wie der interessierte Laie sie selbst auf osteopathischem Wege lindern oder sogar beseitigen kann.

Viel Vergn gen bei der spannenden Lekt re und gute Besserung Inhaltsverzeichnis

Vorwort Einleitung Ihre erste osteopathische Selbstbehandlung Die drei Bewegungsebenen Teil 1: Osteopathische Prinzipien

Anders als gedacht Direkte und indirekte Technik Direkte und indirekte Technik in der Natur Osteopathie: Die Natur in ihrer Heilkraft unterst tzen "Activating Forces" Zwei spezielle Techniken Strain-Counterstrain (SCS) - Zug-Gegenzug Myofascial Release (MFR) Die "Beschwerdezwiebel" Teil 2: Die osteopathische Hausapotheke Kopf Chronische Sinusitis (Nasennebenh hlenentz ndung) Sehst rungen/Augenmuskulatur/Schwindel Akkomodation (Nah- bzw. Fernsicht-Anpassung) M de Augen Kopfschmerzen Empfindliche Punkte Beschwerden im Bereich der Stirn Beschwerden seitlich am Kopf - Scheitelbein bung Beschwerden seitlich am Kopf - Schl fenbein bung Beschwerden im Bereich des Hinterkopfes Kiefergelenk/Z hne Beschwerden im Bereich des Kiefers Beschwerden im Bereich der Z hne Beschwerden im Bereich des Halses Schluckbeschwerden Stimmprobleme Wirbels ule Beschwerden im Bereich der Halswirbels ule Nackenbeschwerden mit Ausstrahlung in den Kopf Bereich Brustwirbels ule/Brustkorb/Rippen: Im Sitzen Bereich Brustwirbels ule/Brustkorb/Rippen: Im Stehen Die Counterstrain- bung f r den Brustkorbbereich bung bei st rkeren Schmerzen Lendenwirbels ulenbeschwerden Die bung "Das wiegende Meer" Instabile Wirbels ule - "Nein-Ebene" Instabile Wirbels ule - "Vielleicht-Ebene" bungsvariante auf der "Ja-Ebene" Beckenbereich Beschwerden im Bereich des Beckenbodens Beschwerden im Bereich Kreuzdarmbeingelenk Beschwerden im Ges bereich H ftgelenksprobleme Bereich H ftgelenk/Schambein/Adduktoren Kniegelenk Knie bung "Heilende H nde" Knie bung "Drehung" bung f r die Balance der Kniemuskulatur F e Probleme mit dem oberen Sprunggelenk Probleme mit dem unteren Sprunggelenk Umgeknickter Fu Zehen Grund bung bei Zehenproblemen Hallux valgus (Gro zehe in X-Stellung) Schultern Grund bung bei Schulterbeschwerden St rungen im Bereich des Schultereckgelenkes Beschwerden beim Armheben nach vorn Ellenbogen Grund bung bei Ellenbogenbeschwerden "Tennisarm" Handgelenke Grund bung bei Problemen im Handgelenk Karpaltunnelsyndrom bungsalternative "Karpaltunnelsyndrom" Finger Grund bung f r die Finger F r K rper, Geist und Seele Zentrierungs bung bung zur inneren Alchemie