Die Anatomie des gerätelosen Workouts

Die Anatomie des gerätelosen Workouts ist eine Sammlung von Übungen, die ohneGeräte ausgeführt werden können - allein mit dem eigenen Körpergewicht. DieÜbungen wurden speziell für ein Workout des gesamten Körpers ausgewählt - füralle, die ihre Fitness und Beweglichkeit verbessern wollen. Die fast 70 kräftigendenÜbungen und Dehnungen steigern die allgemeine Kraft und Beweglichkeit,verbessern die Blutzirkulation und erhöhen die Ausdauer. Darüber hinaus werdensechs speziell ausgearbeitete Workout-Verfahren vorgestellt.Sie brauchen keinerlei Vorkenntnisse. Die Anatomie des gerätelosen Workoutsoverbietet klare, schrittweise und bebilderte Anweisungen mit hilfreichen Tippszur korrekten Ausführung der Übung (und erklärt, was vermieden werden sollte).Außerdem ist jede Übung von detaillierten anatomischen Illustrationen begleitet,die jene Muskeln hervorheben, die am meisten davon profitieren