Desengánchate de Las Dietas

LA MEJOR MANERA DE LLEGAR A TUS METAS DE SALUD NO ES HACER DIETAS, ES CREAR H?BITOS DURADEROS.



Cu?ntas veces has probado alguna dieta y fallado en el intento de llegar a tus metas? Cu?ntas dietas has hecho "exitosamente" por unos meses para despu?s rebotar y regresar a tu peso inicial (o incluso a uno mayor)? La simple idea de "estar a dieta" es un concepto restrictivo y no es sostenible a largo plazo. De la mano de Nicol?s Mier y Ter?n, nutri?logo especializado en obesidad y sobrepeso con m?s de 15 a?os de experiencia, aprender?s a desengancharte de una vez por todas de las conductas t?xicas que evitan que logres lo que deseas y a crear h?bitos duraderos y sencillos para, al fin, alcanzar la mejor versi?n de ti mismo. En este libro aprender?s a: - Dejar atr?s las dietas de moda y concentrarte en crear h?bitos y conductas que te lleven a una vida m?s saludable. - Comer de todo, aprendiendo el orden y proporciones correctas para poder disfrutar tu vida diaria sin culpa ni restricciones. - Olvidarte del sedentarismo, dando peque?os pasos para lograr una vida m?s activa. - Vivir plenamente, atendiendo todos los aspectos de tu salud, como descanso, ejercicio, relajaci?n y alimentaci?n.