Der Anti-Stress-Ratgeber für Pflege- und Betreuungskräfte

Einfach mal die Seele baumeln lassen

Anti-Stress-Inseln mitten im stressigen Berufsalltag sind möglich! Wenn

Pflege- und Betreuungskräfte erkennen, dass sie selbst es in der Hand haben,

für Ruhe und Entspannung zu sorgen.

Dieses Buch setzt dabei den Fokus auf die »Selbstwirksamkeit«. Dahinter steht

die Überzeugung, dass sich selbst schwierigste Herausforderungen durch

eigenes Handeln wirksam meistern lassen. Und so gibt es hier ganz kompakt

eine Fülle von wirksamen Methoden zur Stressreduktion: Stressimpfungsprogramme,

Verhaltensänderungen (Shaping, Chaining), neue Verhaltensweisen

(mit Rollenspielen), Veränderungen dysfunktionaler Gedanken, gesunder Schlaf,

Methoden der Entspannung und der Achtsamkeit.

Die Praxis zeigt: Der Stress wird sicherlich nie ganz verschwinden, aber er

lässt sich mindern, mit gezielt eingesetzten Übungen, die ganz leicht nachzumachen

sind.