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Beskrivelse
Der Weg zum Nichtraucher erfordert in erster Linie mentale St rke. Das Denken ist oft negativ konditioniert sowie von der Angst des Versagens und Zweifeln gepr gt. Kleine Misserfolge habe dadurch gro e Wirkung. Wichtig f r die Motivation sind daher Selbstvertrauen und das Festhalten von Erfolgsmomenten. Es muss Struktur in den Weg zum Ziel. Oft werden Menschen von R ckschl gen oder kleinen Misserfolgen, eben die typischen Ausrutscher, derart demotiviert, obwohl der bisherige Weg mit deutlich mehr Erfolgen statt Misserfolgen gepr gt ist. Und darauf muss man sich immer wieder besinnen. Hilfe daf r liefert dieses Notizbuch. T glich werden die Erfolge und die Gef hle dabei in kurzen Stichpunkten festgehalten. Nach nur kurzer Zeit entsteht ein motivierendes und unterst tzendes, eigens geschaffenes Werk. Und dieses tr gt ma geblich zum weiteren Erfolg bei. Einfach beginnen ...
