Das Einminütige Dankbarkeits-Tagebuch

Dankbarkeit ist ein Gef hl der Wertsch tzung f r das, was man hat. Sie ist ein Gef hl der Erkenntlichkeit f r die Segen, die wir erhalten haben. Eine dankbare Einstellung zu kultivieren, wird dir viele Vorteile bringen: k rperlich, mental und spirituell. Dankbarkeit im aktuellen Moment zu versp ren macht dich gl cklicher und entspannter und verbessert deine allgemeine Gesundheit und dein Wohlbefinden. In diesem Tagebuch sind einige Seiten, auf denen du einfach etwas zeichnen kannst. Wenn du keine Lust hast, etwas zu zeichnen, kannst du auf dieser Seite auch ein sch nes Bild einf gen. Unser Geist reagiert besser auf Bilder, weshalb sie eine gro artige Methode darstellen, Dankbarkeit und Wertsch tzung zu f hlen. Schreib in dieses Tagebuch drei bis f nf Dinge, f r die du dankbar bist, und verwandle deine gew hnlichen Momente in wahre Segen.