Das Arbeitsbuch der Ängste

Sorgen, Panik und Depressionen mit praktischen, handlungsorientierten L?sungen in den Griff bekommen

Egal, ob sie sich in Form von Panik oder chronischer Sorge ?u ert, ?ngste k?nnen das Potenzial jedes Aspekts Ihres Lebens einschr?nken. Gewinnen Sie die Kontrolle zur?ck mit Hilfe von The Anxiety Workbook, einem einfachen 7-Wochen-Plan, der Ihnen die Werkzeuge an die Hand gibt, die Sie brauchen, um Ihre ?ngste in den Griff zu bekommen, damit Sie sich wieder wohl f?hlen und Ihr Bestes geben k?nnen.

Sie lernen, sich klare Ziele zu setzen, nicht hilfreiche Gedanken zu erkennen und zu ?ndern und neue Verhaltensweisen zu ?ben, um die Macht der Angst ?ber Sie zu mindern. Jede Woche wird ein anderes Thema behandelt, mit kumulativen Lektionen, die einen direkten Weg zum Erfolg bieten. Es ist an der Zeit, sich von den Hindernissen zu befreien, die Sie zur?ckhalten, sich von negativen Denkmustern zu l?sen und Ihre ?ngste langfristig zu lindern.

Dieses Arbeitsbuch zu ?ngsten und Phobien enth?lt:

Ein einfaches Tempo - Gehen Sie die Angstbew?ltigung in Ihrem eigenen Tempo an, mit ?bungen, die Sie herausfordern und Ihre Sorgen ansprechen, ohne Sie zu ?berfordern.

Ein proaktiver Ansatz - Entdecken Sie praktische M?glichkeiten, ?ngste mit einfachen, umsetzbaren Checklisten, Schreib?bungen, Aktivit?ten und vielem mehr zu lindern.

Eine evidenzbasierte Methode - Entdecken Sie forschungsgest?tzte Informationen und ?bungen, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) basieren.

Nehmen Sie mit The Anxiety Workbook die Z?gel Ihres Lebens wieder in die Hand.