Complete Cross Training

Complete Cross TrainingWODs, Trainingsprinzipien, bungen und Workout-Pl ne f r Anf nger bis FortgeschritteneComplete Cross Training liefert Dir eine umfassende Sammlung von Workouts of the day (WODs), den typischen bungen im Cross Training und eine Einf hrung in die Trainingsplanung. F r Anf nger werden die Grundlagen erl utert und f r Fortgeschrittene warten hochintensive Hero-WODs.In Complete Cross Training findest Du: Eine detaillierte Einf hrung ins Cross TrainingErl uterungen zu den wichtigsten bungen (Pull-ups, Snatch, Military Press u.v.m.)Hunderte von WODs (Benchmark, Hero und viele weitere Workouts of the day)Konkrete Trainingspl ne f r Einsteiger, Intermediates und FortgeschritteneAnleitungen zum effektiven Training mit Equipment (Langhantel, Kurzhantel, Kettlebell und Co.) oder zum Training nur mit dem eigenen K rpergewicht