Cómo llevar a cabo el Contacto Cero y Establecer Límites

Cuando has convivido con una persona que te ha humillado, restado todo valor, y hasta puede que puesto la mano encima, llega un momento en el que decides terminar con quien tanto dolor te ha causado, aunque un d a ya lejano, fuera el amor de tu vida.Un d a te levantas y decides apartarte de quien te inflige dolor constante y solo piensas en establecer eso que conoces como Contacto Cero, apartarte de esa persona.Pero a pesar de tu firme decisi n, de no poder m s, sientes que tus pies no se mueven, que no puedes apartarte de esa persona que tanto te ha quitado.O incluso puede que tu caso sea el de muchas personas, que despu s de haber tomado la dif cil decisi n de apartarte y llevar a cabo el contacto cero, no te puedes sacar de la cabeza a esa persona que ha abusado de ti, e incluso vuelves con l o ella.S , s , no eres a la nica que le pasa, ni el nico que cae en sus trampas de nuevo. Incluso puede que te encuentres rog ndole que vuelva contigo, que le echas de menos.Y esto te martiriza, porque sabes que esa persona no te conviene, que te hace da o y que despu s de las mil y una oportunidades que le has dado, no va a cambiar.Todo esto es normal. Que te cueste dejar la relaci n, que no te puedas quitar a esa persona de tu cabeza aunque sea solo para hablar mal de l o ella, y que incluso eches de menos sus caricias y las cosas buenas que hab is tenido.No te sientas mal por ello, por favor. No es que no te quieras, ni que no seas fuerte o seas tonta/o. Lo que ocurre es que tienes una adicci n a la persona narcisista en tu vida. S , tienes una adicci n emocional. Si no puedes controlar tus emociones eres adicto a ellas.La carga emocional que acude a nosotros ante la nueva situaci n de Contacto Cero, nos hace perder la l gica y actuamos seg n nuestras emociones.Una vez m s, no eres un bicho raro, sentir esto es absolutamente normal, no te castigues por ello. Superar esta adicci n es agotador, porque tu cuerpo y tu cerebro, la qu mica, te pide volver con la persona narcisista, mientras tu raciocinio tira en otra direcci n, lejos de esa persona.Entender esto, la adicci n emocional, te va a ayudar a establecer el Contacto Cero de manera firme. Cuando comprendes qu te ha atado a esa persona dejas de culparte por lo vivido y sobre todo no dejas que nadie lo haga.Es fundamental entender que te has mantenido en una relaci n da ina por tu adicci n emocional, no por tu falta de amor hacia ti ni por ser tonto/a. Quien hace estas afirmaciones te revictimiza, y no es lo que necesitas para salir de esta adicci n.En este libro no solo vas a encontrar los pasos para establecer el Contacto Cero, tambi n vas a aprender a establecer l mites siguiendo los ejercicios que te marca para que nunca nadie m s los traspase y te haga da o no dej ndote ser tu.Este libro te va a ayudar a dar tu primer gran paso hacia tu libertad, hacia tu autoencuentro.Llevar a cabo el Contacto Cero y aprender a establecer l mites es el primer paso que vas a dar para conocer a la persona m s importante de tu vida: T .