Caja de herramientas de ansiedad para adolescentes

Est?s tratando de manejar y calmar tu ansiedad con m?todos probados y verdaderos? Est?s harto de luchar contra emociones fuertes que est?n arruinando tu vida?

Los adolescentes tienen m?s probabilidades de experimentar ansiedad severa que los adultos y la tasa est? aumentando. Si no entiendes lo que est? sucediendo, la ansiedad puede ser una experiencia aterradora y aislante.

Y lamentablemente, es muy com?n que los adolescentes experimenten presi?n para participar en una variedad de actividades, desempe?arse bien en todas ellas, ingresar a una "buena" universidad, sobresalir en el deporte elegido o estar siempre conectados y disponibles para todos, sin decir ni hacer lo incorrecto.

Este libro te permitir? hacerte cargo de tu ansiedad en lugar de que te gobierne. Si sufres de ansiedad y ataques de p?nico y no est?s seguro de su causa o c?mo manejarla, este libro es para ti. Puedes aprender a entender tu ansiedad interior.

Caja de herramientas de ansiedad para adolescentes le ense?ar? c?mo comprender su ansiedad, desarrollar un conjunto de herramientas para manejarla y aprender las rutinas diarias. Este libro est? repleto de conceptos, m?todos y ejercicios que pueden hacer que cualquier persona que tenga ansiedad se sienta m?s anclada, a gusto, aceptando y a cargo.

El primer paso que puede hacer para lidiar con la ansiedad es educarse al respecto. Manejar las emociones fuertes requiere la capacidad de estar totalmente presente en el momento, lo que reduce el estr?s diario. Aprender?s y descubrir?s en este libro sobre: Las diversas formas en que la ansiedad se arrastra y c?mo toma el controlEstrategias que han demostrado ayudarlo a manejar el estr?s y la ansiedad de una manera saludableC?mo tratar con precisi?n la ansiedad de inmediato para recuperar el controlPor qu? podr?as pensar que hay algo mal contigo y c?mo superarlo C?mo practicar la atenci?n plena para disminuir la ansiedad en la vida diaria? Habilidades basadas en la terapia cognitivo-conductual para controlar la ansiedadPor lo tanto, deje de buscar y desplazarse.

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